Een droogloopmat op maat

Zoek je naar een handige mat? Wil je hierbij het liefst een deurmat op maat? Dan is er keus genoeg. Je zult vast en zeker veel plezier hebben van je droogloopmat. En minder last hebben van vuil en vocht in je woning.

Waarom een droogloopmat?

Je wilt het liefst een deurmat op maat zodat hij perfect past op de plek waar je hem wilt hebben? Dat ziet er natuurlijk wel altijd het mooiste uit. Gelukkig zijn er ook zeer veel deurmatten op maat verkrijgbaar. In allerlei kleuren en ook met diverse prints. Je kunt zelfs een logo laten aanbrengen op de deurmat. Twijfel je nog of het een droogloopmat moet worden of toch een schoonloopmat? Niet iedereen weet altijd precies wat nu exact het verschil is tussen deze matten. We vertellen je er daarom graag iets meer over. Dan weet je vast en zeker al snel waar jouw voorkeur naar uit gaat.

Een schoonloopmat of een droogloopmat

Je leest natuurlijk over schoon en over droog. Ja, een mat gebruik je vooral om de schoenen schoon te vegen. Het grootste verschil tussen deze matten zit hem in de vochtabsorptie. Een droogloopmat is ideaal als je graag wilt dat vooral het vocht in de mat achterblijft. Komen je kinderen of kom jij zelf vaak met kletsnatte schoenen thuis, dan is het natuurlijk ideaal als het vocht zoveel mogelijk achterblijft in de deurmat. Een droogloopmat neemt het vocht ontzettend goed op. Veel beter dan een schoonloopmat. Dat wil niet zeggen dat dat geen goede mat is. Een schoonloopdeurmat is namelijk weer beter in het opvangen van het vuil. Komen de kinderen dus vaak met hele vieze schoenen thuis, dan kan het fijner zijn als het vuil vooral achterblijft op de mat. Je kunt natuurlijk ook voor een combinatie kiezen. Je neemt een mat om het vocht te verwijderen en ook nog een deurmat waarmee je je schoenen schoon veegt.

Combinatie van beide matten

Kies je er nu voor om allebei de matten te nemen en wil je ze graag op maat bestellen, dan is dat zeker mogelijk. We adviseren je om de matten straks wel in de juiste volgorde neer te leggen. Het is het beste om eerst een borstelmat (schoonloopmat) neer te leggen. Die plaats je buiten. Vervolgens komt er dan binnen ook nog een mat. De schoenen zijn al vrij van vuil en alleen het vocht moet nog verwijderd worden. Als de schoonloopmat buiten ligt en de droogloopmat binnen, is het vooral voor de laatste van belang dat deze precies op maat is gemaakt.

Geplaatst door: / februari 17, 2023 / Categorie: Tips

Huren afvalcontainer Breda: waar moet je op letten?

Ben jij van plan om binnenkort je badkamer te verbouwen of wil je jouw hele woning verbouwen? Dan is het van belang om alles goed te regelen, want een verbouwing vereist een goede planning. Je moet ervoor zorgen dat je de juiste materialen hebt voor de verbouwing, maar je moet ook iets regelen voor het afval. Bij een verbouwing komt namelijk veel afval vrij en met dit afval moet wat gebeuren. Veel mensen kiezen daarom voor huren afvalcontainer Breda. Je ziet de afvalcontainers steeds vaker terugkomen bij mensen die aan het verbouwen zijn. Een afvalcontainer is namelijk bedoeld voor het afval en hierdoor kan het afval ook makkelijk vervoerd worden.

Huren afvalcontainer Breda lijkt eenvoudig, maar dat is het niet. Er zijn namelijk verschillende dingen waar je rekening mee moet houden. Je wilt namelijk de juiste afvalcontainer hebben en ook rekening houden met de voorwaarde. Wil je weten waar je precies op moet letten bij het huren van een afvalcontainer? In dit artikel geven we handige tips, zodat je makkelijk een afvalcontainer kunt huren.

Welke afvalcontainer?

Als je op het internet kijkt voor het huren afvalcontainer Breda, is de kans groot dat je verschillende containers tegenkomt. Iedere container is vaak bedoeld voor een ander soort afval en hier moet je rekening mee houden. Je kunt bijvoorbeeld niet verschillende soorten afval in de afvalcontainer stoppen. Je moet een afvalcontainer vinden specifiek voor het soort afval dat vrijkomt bij een verbouwing. Als je andere soorten afval in de afvalcontainer stopt, is de kans groot dat deze niet wordt meegenomen door de verhuurder. Ook kunnen hier extra kosten aan verbonden zitten en dit kan snel oplopen. Kijk bij het huren afvalcontainer Breda goed naar de soort afvalcontainer en lees de informatie die de verhuurder aanbiedt goed door.

Hoe groot moet de afvalcontainer zijn?

De grootte van de afvalcontainer is enorm belangrijk bij het huren afvalcontainer Breda. Sommige mensen hebben meer dan genoeg aan een kleine afvalcontainer, maar sommige verbouwingen vereisen een grote container. Hoe vaker je de afvalcontainer laat legen door de verhuurder, hoe hoger de kosten worden. Het is daarom aan te raden om goed te kijken naar de hoeveelheid afval dat vrijkomt tijdens het verbouwen. Op basis van deze informatie is het wat makkelijker om het juiste formaat van de afvalcontainer te bepalen.

Huren afvalcontainer Breda bij verbouwen

Wil jij ook huren afvalcontainer Breda voor een grote verbouwing? Dan is het van belang om een verhuurder in de omgeving te vinden, zodat de afvalcontainer makkelijk gebracht en opgehaald kan worden. Je kunt op het internet makkelijk de verschillende verhuurders met elkaar vergelijken. Kijk op de website van de verhuurder, zodat je meer informatie kunt krijgen over de verschillende containers.

Bij het huren afvalcontainer Breda, is het wel van belang dat je genoeg ruimte hebt voor de afvalcontainer. De meeste mensen plaatsen de afvalcontainer net voor het huis, maar je kunt hem natuurlijk ook op de oprit plaatsen. Voordat je de afvalcontainer huurt, is het van belang om hier naar te kijken, zodat dit geen problemen veroorzaakt bij het plaatsen van de afvalcontainer.

Klik hier om direct te huren.

Waarom zou je een hoogwerker huren in plaats van kopen?

Wanneer je wilt werken met een hoogwerker kun je ervoor kiezen om een hoogwerker te huren bij Vertifix of om een hoogwerker te kopen. Je wilt deze opties voordat je een keuze maakt, goed tegen elkaar afwegen. Wanneer je dit artikel leest, heb je veel informatie en kun je dus ook een goede keuze maken. Dat is fijn want je wilt niet de verkeerde keuze maken. Lees snel verder en je zult achter de verschillen tussen huren en kopen komen. 

Huren is een stuk flexibeler

Door een hoogwerker te huren, ben je niet vastgebonden aan één specifiek type of merk van de machine. Je kunt een hoogwerker huren die het beste past bij de specifieke eisen van jouw project. Dat is natuurlijk fijn! Een hoogwerker huren in Middelharnis bijvoorbeeld kan al eenvoudig via Vertifix. 

Misschien is huren kosteneffectiever

Het huren van een hoogwerker kan kosteneffectiever zijn dan het kopen ervan, vooral wanneer je de machine maar af en toe nodig heeft. Je hoeft dan geen grote aankoop te doen en hoeft jezelf geen zorgen te maken over de kosten van onderhoud of verzekering. Minder zorgen voor jou dus!

Up-to-date technologie

Hoogwerkers worden snel verouderd door technologische ontwikkelingen. Door te huren kan je altijd gebruik maken van de nieuwste technologieën die beschikbaar zijn zonder dat je jezelf zorgen hoeft te maken over de aanschafkosten. Zo hoef je niet te investeren in een nieuwe hoogwerker, maar huur je gewoon een nieuwer model. 

Minder onnodige kosten

Wanneer je een hoogwerker koopt, ben je verantwoordelijk voor de kosten van onderhoud en verzekering. Als je een hoogwerker huurt, zijn deze kosten vaak inbegrepen in de huurprijs. Een bedrijf zoals Vertifix is dan verantwoordelijk voor de kosten van verzekering en onderhoud en hier hoef jij zelf dus niet bij na te denken.

Minder administratie

Wanneer je een hoogwerker koopt, moet je jezelf misschien wel zorgen maken over de administratie en de verantwoording van de aankoop. Vooral wanneer je niet goed bent in administratie kan dit een negatief aspect zijn. Bij het huren van een hoogwerker, heb je hier geen last van. Je hoeft jezelf daar dan dus ook geen zorgen over te maken. 

Geplaatst door: / februari 13, 2023 / Categorie: Tips

Een oud zwembad opknappen: hoe doe je dat?

Heb je een oud zwembad en is deze wel toe aan een opknapbeurt? Dat snappen we heel goed, want een bad dat lekt, vol zit met alg of compleet verouderd is zwemt niet lekker. Hoe jij jouw zwembad voorziet van een goede renovatie lees je in dit artikel!

Zo goed als nieuw

Gaat jouw zwembad al heel wat jaren mee en mag het allemaal wel wat moderner? Knap dan je zwembad op! Wanneer je weer een mooie, nieuwe uitstraling wilt, doe je er goed aan om je oude zwembad te renoveren; vervang die oude tegels, werk de filters netjes weg en zorg voor een egale vloer. Wil je zowel in de zomer als de winter genieten van je zwembad? Laat er dan een overkapping op bouwen; daarmee bedoelen we niet dat je er een serre omheen bouwt, maar een zwembadoverkapping van bijvoorbeeld aluminium op de randen plaatst. Zo wordt de warmte van het water ook nog eens beter behouden en geniet je langer van een aangename temperatuur in je zwembad!

Reparaties uitvoeren

Hoef je niet het hele zwembad te vervangen, maar heb je wel scheuren of gaten geconstateerd? Zwembad renovatie kan dan niet uitblijven! Doe je hier niks aan, dan kan dit uiteindelijk nare gevolgen hebben, zoals een lekkage en dat wil je natuurlijk voorkomen. Ook wanneer er splijten in het tegelwerk aan de buitenkant van je zwembad zitten, doe je er goed aan om een professional naar het probleem te laten kijken. Heb je al een lekkage? Dan kan dat verschillende oorzaken hebben; zo kan er een gat in de folie van het zwembad zitten, kunnen de filters of pompen kapot zijn of heb je te maken met versleten leidingen. Een andere tip om zo lang mogelijk te genieten van je zwembad, is door periodiek onderhoud uit te voeren; pomp je zwembad leeg en controleren maar.

Schoonmaken

Een zwembad hebben betekent dat het op den duur vuil wordt. Het is belangrijk dat je jouw zwembad goed schoon houdt, zodat er niet te veel aanslag in kan komen. Aanslag zorgt namelijk voor een snellere slijtage van de pompen, filters en leidingen, waardoor er lekkages kunnen ontstaan. Er zijn verschillende soorten aanslag die je dient te verwijderen, waarvan groene aanslag (algen) de meest bekende is. Bruine aanslag komt vaak door een te hoog ijzergehalte in het bad, ofwel roest. Deze vorm is een stuk lastiger schoon te maken; huur daarom een expert in die weet wat hij doet en geniet binnen de kortste keren weer van een schoon zwembad.

Wat moet je weten over karten als hobby? 

Bij Lot66 heb je diverse activiteiten, waaronder indoor minigolf in Breda. Daarnaast kan je ook nog karten! Karten kan zelfs een leuke hobby zijn waar veel adrenaline bij komt kijken. Toch zijn er enkele dingen waar je rekening mee moet houden als je karten als hobby wilt hebben. Wat die dingen zijn waar je rekening mee moet houden wat wat je moet weten over karten als hobby, lees je allemaal in dit artikel. Lees dus snel verder en je zult weten wat die dingen zijn. Veel leesplezier. 

Wat moet je weten over de veiligheid? 

Karten kan een gevaarlijke activiteit zijn, dus het is belangrijk om altijd aandacht te besteden aan je veiligheid. Zorg ervoor dat je een helm draagt en dat je de veiligheidsvoorschriften van het circuit volgt. Ook is het aan te raden om een cursus te volgen om te leren hoe je op een veilige manier kunt karten.

Wat draag je tijdens het karten? 

Om te karten heb je een specifieke uitrusting nodig, zoals een kart, een helm, schoenen en eventueel andere beschermende kleding. Het is belangrijk om te investeren in kwalitatief goede uitrusting om je veiligheid te kunnen waarborgen. Veiligheid is natuurlijk het belangrijkste en je hobby op een zo veilig mogelijke manier uitvoeren, doe je door te investeren in een goede uitrusting. 

Hoe duur is deze hobby? 

Karten kan een kostbare hobby zijn, omdat je de uitrusting moet kopen en ook moet betalen om op een circuit te kunnen rijden. Het is daarom belangrijk om vooraf te weten wat de kosten zijn en of je je dit kunt veroorloven als hobby. Door via internet op te zoeken hoe duur bepaalde dingen zijn, kan je een erg goede inschatting maken!

Fysiek

Karten kan fysiek zwaar zijn, dus het is belangrijk om in goede fysieke conditie te zijn als je dit als hobby wilt opnemen. Het is aan te raden om regelmatig te sporten om je conditie op peil te houden. Dit kun je doen in een sportschool of ergens anders. Kies voor een sport die jij leuk vindt, omdat je het dan langer volhoudt. 

Techniek

Op het moment dat je serieus wilt karten als hobby, is het ook handig om enige technische kennis te hebben. Dit kan helpen om problemen op te lossen als ze zich voordoen en om te begrijpen hoe je de prestaties van je kart kunt verbeteren. Wanneer je karten vaker gaat doen, zal de kennis ook zelf steeds meer komen!

Alternatief voor een tussenjaar, wat zijn je mogelijkheden?

Jaarlijks zijn er duizenden studenten die een tussenjaar nemen. De ene student neemt een tussenjaar wegens omstandigheden in het persoonlijke leven terwijl de ander een tussenjaar neemt omdat de student de druk van de opleiding niet meer aankan. Het nemen van een tussenjaar is niet altijd verstandig, aangezien de meeste studenten niet meer terugkeren en hun opleiding niet afronden. Het is dus verstandig om te weten wat je mogelijkheden zijn als je een tussenjaar wilt nemen. 

 

Studeer in een trager tempo

Een van de beste keuzes die je kan maken als je de druk van je opleiding niet meer aankan, is het studeren in een trager tempo. Het is bij veel scholen mogelijk om de opleidingsduur met een jaar te verlengen. Dat zal inhouden dat je minder vaak naar school hoeft te komen, maar helaas is dit niet bij iedere school mogelijk. Mocht je een thuisopleiding volgen, dan kan je de druk op de opleiding zeker verlichten door op een trager tempo te studeren. Je kan dan zelf bepalen wanneer je gaat studeren, maar ook wanneer je de studie wilt afronden. 

 

Ga eens op uitwisseling

Soms is het ook goed om er even tussenuit te gaan, maar dat is natuurlijk ontzettend lastig als je een student bent. Je hebt dan weinig tijd omdat je aan het studeren bent, maar ook heb je niet zoveel geld omdat je ook geen tijd hebt om te werken. Je kunt er in dit geval het beste voor kiezen om op uitwisseling te gaan. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor uitwisseling Mexico met ASSE Nederland. Je zult dan van gezin wisselen met een Mexicaanse student. Jij gaat bij het gezin van de Mexicaanse student verblijven en de Mexicaanse student blijft bij jouw gezin. 

 

Een andere opleiding volgen

Het kan natuurlijk ook voorkomen dat je een tussenjaar wilt nemen omdat je niet helemaal tevreden bent over je opleiding. Het is dan juist niet verstandig om een tussenjaar te nemen, maar om een andere opleiding te zoeken. Nederland heeft je ontzettend veel kansen te bieden, dus er is altijd wel een opleiding te vinden die bij je wensen past. Wil je weten wat je mogelijkheden zijn? Dan is het aan te raden om eens een open dag van een school te bezoeken. Ook kun je contact opnemen met andere instanties om te achterhalen welke opleidingen je kunt volgen.

Wat is een VvE en wat doet een beheerder hiervan nou eigenlijk?

De kans is groot dat wanneer je nog nooit in een flat hebt gewoond, je nog nooit van de afkorting VvE hebt gehoord. Dit is namelijk een afkorting die staat voor vereniging van eigenaren. In het geval dat je in een gebouw woont waar meerdere mensen wonen, is het van belang dat er zowel voor het gebouw als de openbare ruimtes worden gezorgd. Bovendien zal er overlegd moeten worden wanneer er beslissingen worden gemaakt over het gebouw.

Dit moet je weten over de VvE

De VvE is een organisatie die ervoor zorgt dat het beheer en het onderhouden van een gebouw allemaal wordt geregeld. Hierbij komen enkele verschillende zaken kijken. Zo heb je bij VvE beheer in Gouda de mogelijkheid om een deel van het werk uit te besteden. Iedereen die een appartement koopt, hoort bij de vereniging van eigenaren, maar er zijn over het algemeen een paar mensen die in het bestuur zitten. Deze mensen zullen de taken van het boekhouden en regelen van onderhoud op zich nemen voor het gehele gebouw. Er wordt in veel gevallen voor gekozen om dit werk uit te besteden, omdat dit een hoop tijd en energie kan kosten. Zeker wanneer je in een groot gebouw woont met veel eigenaren zullen er een hoop dingen moeten gebeuren.

Wat voor mensen worden nou beheerder van een VvE?

Wanneer je een VvE beheerder wilt zijn, is het belangrijk dat je hiervoor bent gecertificeerd. Op dit moment zijn er maar enkele bedrijven in Nederland die aan deze eis voldoen. De bekendste onderneming is de SKW-certificatie. Je kunt een certificaat als deze krijgen op verschillende plekken en het is niet altijd zo dat dit garandeert dat de beheerder altijd keuzes zal maken waar je achter staat. Vaak is het namelijk zo dat er bij eigenaren tegenstrijdige belangen zijn en hierdoor kan niet altijd iedereen tevreden worden gehouden. Wel zal deze persoon keuzes maken op basis wat het beste zal zijn voor de toekomst van het gebouw waarin je woont. Dit zal ervoor zorgen dat de investering die je hebt gedaan in een huis later zo veel mogelijk waard zal zijn. Daarnaast kan een beheerder ook nog een aantal andere zaken voor jou en je medebewoners regelen.

Welke soorten garagedeuren zijn er?

Voor het bouwen van een garage heb je natuurlijk ook een garagedeur nodig, want anders is de garage open voor iedereen en dat is niet de bedoeling. Veel mensen vinden het lastig om een garagedeur te kiezen en dat heeft er vaak mee te maken dat zij niet weten wat de mogelijkheden zijn. Gelukkig vind je in dit artikel de meest gekozen garagedeuren van Nederland!

Een sectionaal garagedeur

Als iemand aan een garagedeur denkt, dan denkt de persoon vaak aan een garagedeur die omhoog schuift. Dat is zeker niet vreemd, want zulke garagedeuren zijn niet alleen in Nederland, maar wereldwijd de meest gekozen garagedeuren. Dat heeft ermee te maken dat ze weinig ruimte innemen omdat ze erg dun zijn en verticaal en vervolgens horizontaal omhoog schuiven langs het plafond van de garage. Daarnaast zijn sectionale garagedeuren ook te automatiseren. Wil je hier meer over weten? Dan is het handig om eens te kijken naar een elektrische garagedeur in Bergen op Zoom.

Roldeuren voor bedrijven 

De meeste bedrijven kiezen voor het aanschaffen van roldeuren. Dat heeft ermee te maken dat er weinig verschil zit tussen een sectionaal garagedeur en een roldeur. Een van de weinige verschillen is dat een sectionaal garagedeur er mooier uitziet dan een roldeur. Dat is dan ook precies de reden dat een sectionaal garagedeur duurder is dan een roldeur. Mocht je een garage bouwen naast je woning, dan is het af te raden om een roldeur hiervoor aan te schaffen. Dit ziet er namelijk minder mooi uit dan andere garagedeuren.  

Openslaande garagedeuren

Garagedeuren worden vaak niet op maat gemaakt aangezien dit ontzettend duur en daardoor voor veel mensen onbetaalbaar is. Het kan voorkomen dat je een garage wilt laten bouwen, maar dat de garage te klein is voor het inbouwen van een traditionele garagedeur. Een van de weinige oplossingen die je dan hebt, is het aanschaffen van openslaande garagedeuren. Dit zijn garagedeuren die eruit zien als een deur van een woning. Een van de weinige nadelen van een openslaande garagedeur, is dat de garagedeuren niet te automatiseren zijn. Wil je dagelijks je auto parkeren in de garage? Dan zul je elke dag uit moeten stappen om de deuren te kunnen openen en sluiten. Dit is ook precies de reden waarom deze garagedeuren minder populair zijn, maar bij een kleine garage heb je geen andere keus. 

Laat je persoonlijke stijl zien met vloerkleden

Waarom vloerkleden een must-have zijn voor je interieur

Vloerkleden zijn een onmisbare aanvulling voor elke woonruimte. Ze kunnen de sfeer van een kamer veranderen en een prachtige aanvulling zijn op je interieur. Of je nu een minimalistische of juist een Boheemse stijl prefereert, er is altijd wel een vloerkleed dat bij je past. In deze blog bespreken we waarom vloerkleden een must-have zijn voor je huis en hoe ze kunnen bijdragen aan de uitstraling van je interieur.

Functionele voordelen van vloerkleden

Het eerste voordeel van vloerkleden is dat ze bescherming bieden aan je vloer. Ze kunnen bijvoorbeeld helpen om krassen en deuken te voorkomen die ontstaan door meubels die over de vloer worden geschoven. Dit kan ervoor zorgen dat je vloer langer mooi blijft.

Een vloerkleed dempt geluid

Vloerkleden kunnen ook helpen om geluid te absorberen en te isoleren. Dit is vooral handig als je in een appartement of een huis met harde vloeren woont. Harde vloeren, zoals hout, laminaat of tegels, kunnen het geluid dat in een kamer wordt gemaakt versterken. Dit kan storend zijn, vooral als je in een drukke omgeving woont of als je veel tijd doorbrengt met video-oproepen of thuiswerken. Door een vloerkleed toe te voegen aan je kamer, kun je het geluid dat wordt gemaakt in de kamer absorberen en verminderen.

Warmer met vloerkleden

Vloerkleden kunnen ook helpen om de temperatuur in je kamer te reguleren. Ze kunnen bijvoorbeeld warmte vasthouden in de winter en koelte in de zomer. Dit komt omdat vloerkleden een dikke laag materiaal hebben die de warmte of koude van de vloer afhoudt. Dit kan ervoor zorgen dat je kamer comfortabeler aanvoelt en dat je minder hoeft te stoken of te koelen.

Uit je persoonlijkheid en stijl met een vloerkleed

Tot slot zijn vloerkleden ook een geweldige manier om je persoonlijkheid en stijl te laten zien. Of je nu gaat voor een minimalistische look of juist voor een Boheemse stijl, er is altijd wel een vloerkleed dat bij jou past. Zo kun je met een vloerkleed kiezen voor een tijdloze look, voor een modern interieur gaan of juist je kamer helemaal personaliseren aan je persoonlijke smaak.

Een interieur is niet compleet zonder vloerkleed

Vloerkleden zijn dus een geweldige aanvulling op elk interieur. Ze geven je kamer meer sfeer, helpen om geluid te absorberen en te isoleren, bieden bescherming aan je vloer en geven je de kans om je persoonlijkheid en stijl te laten zien. Dus als je nog geen vloerkleden in huis hebt, is het tijd om er een aan te schaffen. Je zult zien hoeveel verschil ze kunnen maken!

Nek pijn na nachtrust

Je kunt er hoofdpijn van krijgen, niet meer goed in slaap kunnen vallen, en het is gewoon storend tijdens je alledaagse leven. Een blijvende nekpijn kan erg vervelend zijn en kan meerdere oorzaken hebben. Eén van de meest voorkomende oorzaken is het slapen op een verkeerd kussen. Lig je op een te dik kussen, dan buigt je hoofd te ver naar voren en met een te dun kussen dan buigt je hoofd naar achteren. Dit kan worden opgelost door het slapen met een ergonomisch kussen. Een ergonomisch kussen is vormvast en heeft vaak kern van latex of traagschuim. Hierdoor blijft je nek in een goede positie liggen terwijl je slaapt, waardoor je de kans op nekklachten verminderd.

Matras

Ook het matras waarop je slaapt kan nekklachten veroorzaken. Als je een te zacht matras gebruikt, kan je lichaam te ver wegzakken in het bed. Dit zorgt ervoor dat de wervelkolom en schouders op een ongemakkelijke manier buigen. Hierbij wordt er extra gewicht op de nek gelegd. Een manier om dit op te lossen kan het regelmatig draaien van je matras zijn. Dat voorkomt dat je matras te veel inzakt op één plek. Krijgt het matras. Zorg er voor dat je matras goed afgesteld is op je lengte en je gewicht, je nek en rug hebben natuurlijk goede ondersteuning nodig.

Telefoon

De opkomst van de mobiele telefoons heeft ook gezorgd voor een toename in nek klachten, met name onder de jongere generatie. Je ziet mensen regelmatig met de kin op de borst uren aan een stuk naar schermen staren. Telefoongebruik voor het slapen of terwijl je in bed ligt kan je slaap belemmeren en zelfs zorgen voor extra nekklachten. Ook in bed buigen mensen hun hoofd in een onnatuurlijke houding naar voren wat zorgt voor extra spanning in de nekwervels en druk op de wervelkolom. Houdt daar voortaan rekening mee de volgende keer dat je een berichtje binnen krijgt voor je gaat slapen. Deze pijn is vaak te herkennen doordat het begint in de nek en zich verder kan uitstrekken naar plekken als de schouders, armen en soms de gehele rug.

Oefeningen

Natuurlijk kunnen er allerlei verschillende oorzaken van nekpijn die niet per se aanhoudend zullen zijn. Neem bijvoorbeeld overbelasting of een verkeerde beweging, deze zullen vanzelf weer wegtrekken met tijd. Ook hier kun je het herstelprocess ondersteunen. Er zijn veel oefeningen om de nekspieren een handje te helpen. Op internet en Youtube zijn er heel veel voorbeelden van welke oefeningen het beste helpen bij welke klachten. Hiermee worden de spieren versterkt waardoor je minder snel last kunt hebben van je nek. Bij aanhoudende pijn is het altijd aangeraden om het te laten onderzoeken bij een dokter.